毎日の立ち仕事やデスクワークなどで脚のだるさや浮腫みにお悩みの人が多いと思います。
同じ姿勢で長時間過ごすと夕方には脚がパンパンになり、あまりにも酷いときには脚をつる人も。
特に女性はハイヒールを履いたり、スカートを着用していると脚が見えるので太さも気になりますよね？
このようなお悩みがある人に人気の着圧ソックス。本当に脚のむくみの改善や痩せる効果があるのでしょうか？
今回はその真相を深堀していきます。
着圧ソックスはむくみに効果があるのか？
着圧ソックスは履くだけで脚のむくみを防ぐことができます。
防ぐアイテムなので、むくみが出る前に履いておくと効果的です。
むくみが起きる主な原因は、長時間同じ姿勢をとっていることで血流やリンパの流れが留まることですが、他には塩分が多い食生活も原因になります。
特に外食や味が濃い食事を好む人はこの傾向があります。
食生活も見直してみましょう。
脚は心臓から最も遠く、重力の影響もあるので下部にある脚に血液が溜まりやすく、むくみやすい部位です。
こうなるとマッサージなどで血流をよくする必要がありますが、むくみをとるにはある程度の時間が必要となります。
特に仕事が忙しく同じ姿勢を続けなければならない人は、マッサージする時間があまりとれないことがありますよね。
そこで履くだけで手軽にケアできる着圧ソックスの出番というわけです。
履くだけで脚に圧力を加えてくれるので手軽にマッサージ効果が得られます。
これにより血液が良くなりリンパ液や老廃物の巡りが促進され、むくみの予防や軽減になります。
着圧ソックスは痩せる効果があるのか？
着圧ソックスは、履くだけで脚を細く見せることができます。
ただ履いただけでは脂肪そのものを燃焼させることはできないのでダイエットとはいきませんが、むくみを解消することで脚を痩せさせることができます。
効果を得るためには毎日続けて履くことが大切です。
ただし、より効果を得ようとして購入時の注意事項に書かれている使用時間より長く履いてはいけません。
長く履き過ぎると副作用が起きたり、返ってむくみが酷くなる場合があるので必ず守ってください。
着圧ソックスには昼用や就寝用、医療用、スポーツ用など様々な種類があります。
中でもスポーツ用は履いたまま運動をすることで脂肪燃焼効果をアップしてくれたり、動きをスムーズにさせてくれる機能があるので痩せたい人におすすめです。
スポーツといってもダイエットするにはウォーキングやジョギング、ヨガ、エクササイズなど様々な運動がありますね。
それぞれ使う筋肉が違ってきます。
そのため選び方によっては、せっかく履いた着圧ソックスによって動きを妨げてしまうことも。
こうなるとその運動で使うべき筋肉がしっかり使えず運動効果が下がってしまいます。
このため痩せたい人は、各スポーツ用の着圧ソックスを選ぶことがポイントです。
効率よく痩せる手助けをしてくれますよ！
また、むくみを放置していると脂肪が付きやすくなり、痩せにくい体質になってしまいます。
そのうえ継続的に運動をしていなければ、年を重ねるにつれて筋肉が減り脂肪に変わっていきます。
これを機に着圧ソックスを履いて運動をしてみてはいかがでしょうか。
着圧ソックスはむくみや痩せる効果があるのか？まとめ
・履くだけでマッサージ効果があるので、むくみの予防や軽減をすることができる
・むくみの解消により脚を痩せさせることができる
・毎日履くことで効果がある
・履くだけではダイエットできない（運動は必須）
・痩せるには、各スポーツ用の着圧ソックスを履いて運動すると効果的
着圧ソックスは、様々なものがあるので目的に合ったものをその都度選んで履くと効果的です。
着用時間だけでなく、圧力が強すぎるのもトラブルのもと。
使用方法をしっかりと守るとともに、着用するときの動作に応じて使い分けると良いですね。